GESUNDE STRESSbewältigung | Prävention
- Stressfreier, produktiver und ausgeglichener arbeiten
- Belastbarkeit
- Energie
- Resilienz
- Mentale Stärke
- Effektive Stressbewältigungs-Strategien
- Einfach in der Praxis umsetzbar
Die Welt in der wir leben wird immer dynamischer, turbulenter und komplexer. Veränderungen kommen schnell, der Alltagsstress ist vorprogrammiert und in Job und Privat gibt es stets mehr aufreibende Situationen, die in uns Ärger auslösen. Laut Umfragen fühlen sich 9 von 10 Mitarbeitern im Berufsalltag gestresst!
S E M I N A R Z I E L E
- Psychol. Stressanalyse | Diagnostik
-
-
- Wie Stress entsteht, Symptome, hormonelle Veränderung
- Cortisol (und Ersthilfetipps zum Abbau)
- Warum die richtige „Schokolade“ Stress abbaut 🙂
-
-
- Reduktion des Stresslevels
-
-
- Im Seminar erstellen Sie eine Stressprofil-Landkarte, analysieren „Antreiber“ und erkennen „Trigger“ und Energieräuber (Frühwarnzeichen) | Selbstanalyse – Persönlichkeitstest
- Stressabbau nach Stresstyp – Test
-
-
- Stressmanagement
-
-
- Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken in Theorie und praktischen Übungen. Die Entstehung von Stress zu verstehen, abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden.
- Erlernen von Techniken, um besser mit hohen Arbeitsbelastungen & innerem Druck umzugehen
-
-
- Resilienz
-
-
- 7 Säulen der Resilienz, Umsetzung innerer Gelassenheit, Test der Resilienz-Verhaltensdimension und des Resilienz-Profilrades, Selbstwirksamkeit stärken, eigene Impulskontrolle, Verbesserung der Schlafqualität
-
-
- Selbst- Zeitmanagement
-
-
- Priorisierung, Pausenmanagement und Ordnung sorgen für die Balance von An- und Entspannung, um die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu erhalten und zu steigern, „Nein“-Strategien.
-
-
- Leistungsfähiges, produktiveres Arbeiten ohne Überlastung
- Mentale Stärke
-
-
- Persönliche Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
- Akzeptanz – Training (Auflösung von Glaubenssätzen, Motivations -Affirmationen)
- Nach dem „Abperlprinzip“ werden auch „mentale Entstresser“-Strategien eingeübt, um mit positivem Denken und Änderung der Denkmuster und Glaubenssätze stabiler und stressresistent den Herausforderungen zu begegnen
- „Abperl“- Schlagfertigkeitsmodelle gegen verbale Angriffe
- Schnellere, intensivere Regeneration
- Burnout – Prävention | Selbstfürsorge
- Psychosomatik – Botschaften der Seele
- Erkenntnisse zum „Glücklichsein“
- Wieder mehr Kraft, Energie und Tatendrang!
-
-
- Viele Tipps und Tricks zur Entschleunigung, um wieder Energie und Kraft fürs Business zu erhalten
………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
E R G Ä N Z U N G
- Als Ergänzung zum Selbst- Zeitmanagement- Seminar geeignet
S E M I N A R „Prüfungsstress Azubis“
- Lampenfieber (Prüfungsangst, Präsentationen) , Nervositätsmanagement
S E M I N A R „Männersache. Stark im Job – entspannt in den Feierabend“
- Lt. Studien verarbeiten Frauen Stress im sozialen Austausch besser. Männer neigen biologisch und sozial bedingt dazu, Probleme mit sich selbst auszumachen, sich zurückzuziehen, Belastungen zu überspielen oder Signale nicht wahr zu nehmen.
- Praxisnahes Seminar – auch für den gewerblichen Bereich geeignet. Entstressende Übungen, die direkt im Arbeitsalltag (am Schreibtisch oder an der Werkbank) umgesetzt werden können. Inkl. Feierabend-Rituale, die das Abschalten erleichtern.
S E M I N A R P O S I T I V E S D E N K E N
Das Seminar „Positives Denken und Stressbewältigung“ wendet sich an alle MitarbeiterInnen, Fach- und Führungskräfte, Auszubildende und jeden, der gerne wieder energievoll, gesund und entspannt den Alltagsherausforderungen kraftvoll gegenüber stehen will. Lassen Sie sich gerne überraschen und überzeugen!
I N D I V I D U E L L
- Wir erstellen Ihnen ein ganz individuelles, passendes Konzept für Ihr Seminar / Workshop. Melden Sie sich gerne bei mir: Michaela.Fischer@ff-Akademie.de
Buch-Tipp: „Erfolg hat 3 Buchstaben: TUN!“ | Michaela Fischer
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Unsere TRAINER – EXPERTEN für Sie:
 |
Michaela FISCHER
NLP-Trainerin | Selbst- und Zeitmanagement Michaela.Fischer@ff-Akademie.de |
 |
Susanne SAMMET – Umkreis Bayreuth
NLP | Selbst- und Zeitmanagement Susanne.Sammet@ff-Akademie.de |
 |
Constantin BACHFISCHER
Allgäuer Schamane Constantin.Bachfischer@ff-Akademie.de
|
|
|