STRESSprävention | -management

GESUNDE STRESSbewältigung | Prävention

  • Stressfreier, produktiver und ausgeglichener arbeiten 
  • Belastbarkeit
  • Energie
  • Resilienz

 

Die Welt in der wir leben wird immer dynamischer, turbulenter und komplexer. Veränderungen kommen schnell, der Alltagsstress ist vorprogrammiert  und in Job und Privat gibt es stets mehr aufreibende Situationen, die in uns Ärger auslösen. Laut Umfragen fühlen sich 9 von 10 Mitarbeitern im Berufsalltag gestresst!

 

L Ö S U N G  

  • Effektive Stressbewältigungs-Strategien kennen, einfach in der Praxis umsetzbar
  • Entspannungstechniken anwenden, die dabei unterstützen, widerstandsfähiger, leistungsfähiger und belastbarer zu sein
  • Mentale Stärke, um den Belastungen in herausfordernden Zeiten zu begegnen 

 

S E M I N A R Z I E L E

  • Reduktion des Stresslevels
        • Im Seminar erstellen Sie eine Stressprofil-Landkarte, analysieren „Antreiber“ und erkennen „Trigger“ und Energieräuber (Frühwarnzeichen) | Selbstanalyse
  • Stressmanagement
        •  Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken in Theorie und praktischen Übungen. Die Entstehung von Stress zu verstehen, abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden.   
        • Erlernen von Techniken, um besser mit hohen Arbeitsbelastungen & innerem Druck umzugehen  
  • Selbst- Zeitmanagement
        •  Priorisierung, Pausenmanagement und Ordnung sorgen für die Balance von An- und Entspannung, um die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu erhalten und zu steigern.
  • Leistungsfähiges, produktiveres Arbeiten ohne Überlastung 
  • Mentale Stärke
        • Persönliche Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
        • Nach dem „Abperlprinzip“ werden auch „mentale Entstresser“-Strategien eingeübt, um mit positivem Denken und Änderung der Denkmuster und Glaubenssätze stabiler und stressresistent den Herausforderungen zu begegnen
        • „Abperl“- Schlagfertigkeitsmodelle gegen verbale Angriffe
        • Schnellere, intensivere Regeneration 
        • Burnout – Prävention | Selbstfürsorge
        • Erkenntnisse zum „Glücklichsein“
        • Wieder mehr Kraft, Energie und Tatendrang!

 

  • Eine Ergänzung zum Selbst- und Zeitmanagement | oder eine Alternative 
  • mit vielen Übungseinheiten für den täglichen Arbeitsalltag (leicht umsetzbar),
  • für kaufmännische und auch gewerbliche MitarbeiterInnen geeignet.
  • Viele Tipps und Tricks zur Entschleunigung, um wieder Energie und Kraft fürs Business zu erhalten.

 

E R G Ä N Z U N G

  • Ergänzung: Stressmanagement Lampenfieber (Prüfungsangst, Präsentationen) , Nervositätsmanagement

 

 

Das Seminar „Positives Denken und Stressbewältigung“ wendet sich an alle MitarbeiterInnen, Fach- und Führungskräfte, Auszubildende und jeden, der gerne wieder energievoll, gesund und entspannt den Alltagsherausforderungen kraftvoll gegenüber stehen will. Lassen Sie sich gerne überraschen und überzeugen!

 


Unsere TRAINER – EXPERTEN für Sie:

Michaela FISCHER

NLP-Trainerin | Selbst- und Zeitmanagement

  Michaela.Fischer@ff-Akademie.de
  +49 (0)8336 – 805 44 65

Susanne SAMMET – Umkreis Bayreuth

NLP | Selbst- und Zeitmanagement

  Susanne.Sammet@ff-Akademie.de
  +49 (0)921 – 53 044 32

Constantin BACHFISCHER

Allgäuer Schamane

  Constantin.Bachfischer@ff-Akademie.de
  +49 (0)176 – 666 75 981